2023年 08月 18日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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72 kg
これまでの減量分: 1.5 kg.
残り: 4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 08月 18日:
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930 kcal
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脂質: 22.65g | たんぱく質: 82.73g | 炭水化物: 100.66g.
朝食: Sacciali Geleia de Amora Silvestre, Doce de Leite, Wickbold Torrada Integral, Café Expresso, Growth Supplements Creatina Creapure. 昼食: Salada de Acelga, Walmart Bucho de Boi, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Berinjela. 夕食: Supino Banana e Pasta de Amendoim, Growth Supplements Protein Bar. 軽食/その他: Itambé Doce de Leite Tradicional, Molico Leite Desnatado em Pó, Alquimya Granola. もっと...
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2548 kcal
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運動:
エリプティカルマシン - 30 分, ボディービル - 1 時間, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.8 kg減量中
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