2023年 08月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
115.7 kg
これまでの減量分: 24.7 kg.
残り: 35.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 08月 18日:
|
1811 kcal
|
脂質: 78.50g | たんぱく質: 135.73g | 炭水化物: 144.30g.
朝食: Quaker Aveia em Flocos Finos, Pasta de Amendoim, Banana Pacovan, Ovo. 昼食: Uvas, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido), Bisteca de Porco Grelhada. 夕食: Limão, Pepino (com Casca), Chuchu, Goma de Tapioca, Laranjas, Nestlé Requeijão Light, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. 軽食/その他: Psyllium, Tia Sônia Granola, Isis Iogurte Natural, Kiwi, Itambé Leite em Pó Integral, Ovo Cozido. もっと...
|
週に1.2 kg増量中
|