2023年 08月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.9 kg
これまでの減量分: 13.1 kg.
残り: 10.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 08月 18日:
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1354 kcal
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脂質: 54.90g | たんぱく質: 126.77g | 炭水化物: 91.70g.
朝食: Ovo, Nozes de Nogueira, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Hortifruti Mamão Papaia, Banana Prata. 昼食: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Manteiga (com Sal), Cenouras, Hortifruti Brócolis Cozido , Berinjela Cozida, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Batata Inglesa Assada, Coxão Mole Grelhado. 夕食: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Batata Inglesa Assada, Coxão Mole Grelhado. 軽食/その他: Berry Good Amora in Natura, Hortifruti Morango, Wedy Nutrition Whey Protein. もっと...
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1975 kcal
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運動:
Zumba - 23 分, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 17 分, 休憩 - 16 時間 20 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に1.3 kg減量中
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