2023年 08月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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112 kg
これまでの減量分: 8 kg.
残り: 32 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 08月 11日:
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786 kcal
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脂質: 28.28g | たんぱく質: 78.53g | 炭水化物: 61.07g.
昼食: Seara Peito de Frango Desfiado, Purê de Batatas (com Leite Integral), Brócolis Cozido, Abóbora Refogada. 軽食/その他: Requeijão, Ovo (Inteiro), Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Quaker Aveia em Flocos. もっと...
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4375 kcal
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運動:
ボディービル - 1 時間, 腹筋 - 20 分, エアロバイク (ばいく) - 20 分, トレッドミル - 20 分, 休憩 - 14 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に5.6 kg減量中
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