2023年 08月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.8 kg
これまでの減量分: 1.2 kg.
残り: 3.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 08月 17日:
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1235 kcal
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脂質: 30.36g | たんぱく質: 98.55g | 炭水化物: 140.10g.
朝食: Clara de Ovo, Ovo, Italac Leite Desnatado, Wickbold Pão de Forma do Forno Australiano Integral, Hortifruti Melão Amarelo, Itambé Requeijão Light. 昼食: Hershey's Special Dark 60% Café, Pepino (Descascado), In Natura Tomate, Carioca Feijão Cozido, Camil Arroz Branco Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 夕食: Wickbold Pão de Forma do Forno Australiano Integral, Doce de Leite, Bauducco Torrada Multigrãos, Tirolez Creme de Ricota, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado. 軽食/その他: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Italac Leite Desnatado, Oggi Picolé Chocolate Zero, Sanavita Vitamin D3 Gummy, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). もっと...
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681 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 5 分, トレッドミル - 22 分, Apple Health - 22 時間 33 分. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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