2023年 08月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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95.8 kg
これまでの減量分: 47.7 kg.
残り: 5.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 08月 16日:
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2165 kcal
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脂質: 59.67g | たんぱく質: 217.45g | 炭水化物: 156.57g.
朝食: Banana Prata, Melitta Café sem Açúcar , Growth Supplements Multivitamínico, Pão de Forma, Filé de Frango Grelhado, Ovo Frito sem Gordura. 昼食: Frimesa Queijo Mussarela, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Camil Arroz Branco Cozido. 夕食: Diletto Sorvete de Menta com Chocolate, Bolo de Banana e Aveia, Melitta Café sem Açúcar , Pão Branco Torrado, Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal. 軽食/その他: Piracanjuba Whey Zero Lactose Frutas Vermelhas, Black Skull Anabolic Turbo, Black Skull Creatine Turbo, Health Time Protein Fusion 3W. もっと...
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3820 kcal
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運動:
Treino Musculação - Ombro - 1 時間, Treino Aeróbico - 1 時間, Gasto Calórico - 2 時間, Afazeres do dia - 1 時間, Afazeres Diários - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 10 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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