2023年 08月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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52.4 kg
これまでの減量分: 11.6 kg.
残り: 2.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 08月 16日:
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1084 kcal
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脂質: 34.57g | たんぱく質: 56.98g | 炭水化物: 136.56g.
朝食: Banana, Quaker Aveia em Flocos, Carolina Iogurte Grego com Calda de Morango, Café. 昼食: Bacon, Cenouras Cozidas, Quero Feijão Carioca , Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Frimesa Iogurte Zero Morango, Nestlé Suflair. 軽食/その他: Pão Francês, Sadia Patê de Presunto, Café, Tirol Leite Integral, Tangerinas. もっと...
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1917 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, ボディービル - 1 時間, 休憩 - 14 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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