2023年 08月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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75.8 kg
これまでの減量分: 9.2 kg.
残り: 11.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 08月 16日:
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1826 kcal
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脂質: 75.05g | たんぱく質: 108.23g | 炭水化物: 182.13g.
朝食: Liebendorf Сыр Маасдам, Папа Может Колбаса Варёная Филейная, Молочная Станция Масло Сливочное , Лимак Батон Нарезной, Чай с Сахаром, Простоквашино Сметана 10%, Сахар, Станция Молочная Творог 5% Станция Молочная. 昼食: Сладкая Слобода Печенье "Внучка", Чай Несладкий, Помидоры, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Макароны Отварные, Суп Куриный с Рисом. 夕食: Сладкая Слобода Печенье "Внучка", Liebendorf Сыр Маасдам, Молочная Станция Масло Сливочное , Лимак Батон Нарезной, Кофе с Молоком, Помидоры, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Макароны Отварные. 軽食/その他: Яшкино Вафли Шоколадные, Кофе с Молоком, Груша. もっと...
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2524 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 12 分, ボディービル - 1 時間 3 分, エリプティカルマシン - 6 分, 休憩 - 14 時間 39 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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