2023年 08月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
84 kg
これまでの減量分: 12.9 kg.
残り: 24 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 08月 16日:
|
2276 kcal
|
脂質: 58.96g | たんぱく質: 99.14g | 炭水化物: 331.51g.
朝食: Зеленый Листовой Салат, Огурец (без Кожуры), Огурец (с Кожурой), Веселый Молочник Сметана 15%, ТВХ Лепешка Тандырная, Метрополис Пирожные Рыжик, Кофе с Молоком. 昼食: Свинина, ТВХ Лепешка Тандырная. 夕食: Добрый Газировка Манго Маракуйя, Жизнь Март Газировка "Смородина" , Напитки Минусинска Газировка, Fresh Bar Газировка, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Уфимский Хлебозавод Хлеб "Уральский". 軽食/その他: Tess Зелёный Чай, Зеленый Чай, Свинина, Гречка Отварная, Мистраль Гречка Отварная, NL International Metabolic, NL International UP2U Superfood Seed, NL International DrainEffect Red, NL International Дрейнэффект. もっと...
|
|
4053 kcal
|
運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 4 時間, 水泳（ゆっくり） - 1 時間, Google Fit - 19 時間. もっと...
|
週に2.8 kg減量中
|