Кто-то сильно расслабился в отпуске. Пробую интервальное голодание...
|
128.7 kg
これまでの減量分: 8.2 kg.
残り: 29.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 08月 16日:
|
1998 kcal
|
脂質: 63.31g | たんぱく質: 83.79g | 炭水化物: 289.96g.
昼食: Банан, Рублевский МПЗ Ветчина для Завтрака, Кузьминка Хлеб Подсолнечный, Теремок Борщ с Рубленым Мясом, Веселый Молочник Сметана 15%. 夕食: Хлеб Алтайский (Славный Хлеб), Яйцо, Приготовленные Грибы (без Жира), Веселый Молочник Сметана 15%, Макфа Спагетти из Твёрдых Сортов Пшеницы, Рублевский МПЗ Ветчина для Завтрака, Макфа Спагетти из Твёрдых Сортов Пшеницы. もっと...
|
週に0.4 kg増量中
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) コメント
@Zozzik, ты себя в могилу им сведёшь. Тебе любой эндокринолог и гастроэнтеролог об этом скажут.
2023年 08月 15日 投稿者: Kholodovitch
|
Вот мне тоже подозрительно. Поставила пока 14/10, в выходные так и получается, в общем то, а в будни проблемно. Основной приём пищи получается вечером.
2023年 08月 16日 投稿者: Zozzik
|
не майтесь дурью, просто правильно питайтесь. поставьте себе долгосрочный план, например, год, и медленными шажками идите к цели. вам нельзя голодать с таким весом, вы сорветесь и психику себе надломите
2023年 08月 16日 投稿者: Ксения С)
|
Ксения С) была бы нормальная психика- не было б такого веса🤭 Но, спасибо, за участие. Прислушаюсь
2023年 08月 16日 投稿者: Zozzik
|
У меня перед глазами два живых примера, две женщины перешли на иг. Одна с весом далеко за сотку уж так нахваливала, да, она скинула вес, может, кг 25.... Но невозможно всю жизнь питаться в таком режиме. Итог, я думаю, писать не надо и так все ясно, всё вернулась и друзей ввиде лишних кг прихватила.
Вторая весила меньше меня, чуть за 70, скинула/набрала, проблемы с поджелудочной заработала. В итоге, просто перешла на ПП, сейчас красотка 60+
2023年 08月 16日 投稿者: Ксения С)
|
Для меня с детства ИГ - нормальный стиль питания. Мне максимум два раза в день надо было. А то лучше и один. И аппетит был сумасшедший только на один прием пищи. А так - не было. Сколько же лет я приучала себя есть! Потом как-то из врача реаниматолога перешла на врача диетолога, получив второе высшее. И понимаю все стили питания. Каждому человеку самое. ИГ - для кого-то просто единственный комфортный путь питания
2023年 08月 16日 投稿者: okesia1914
|
Спасибо всем! А мне тяжело без завтрака, на перекус времени на работе нет абсолютно, в итоге в обед наелась как удав. В общем, эксперемент закончен🤣
2023年 08月 16日 投稿者: Zozzik
|
А вы с аппетитом завтракаете даже когла допустим в 22.00 поели?
Думаете перерыв 16-15 часов мжд первым и последним приемом пиши много?
2023年 08月 17日 投稿者: anyasitnikova26
|
anyasitnikova26 ужин обычно в промежутке от 6 до 8 вечера, сон в 11-12, в 10 я конечно не ужинаю. Вот сегодня ужин был в начале девятого, даже если взять за основу 20.00 , то следующий приём пищи в 10 утра, а я на работе крайне редко имею возможность даже чай попить, не то что поесть. И да, как у собаки Павлова к 8.00 бежит слюна, так уже много-много лет утро идёт по одному сценарию- туалет, умывание, зарядка, завтрак. Хотя бы кофе с молоком...
2023年 08月 17日 投稿者: Zozzik
|
Так если и так то хорошо же, нет? 13-14 часов перерыва у вас и получается! Мне комфортно обычно 15-16, чем позже ужинаю, тем позже сдвигаю завтрак, обычно на 14-15.00. Но в выходные можно устроить переоыв и поменьше. Главное, чтобы уж 12 часов точно выходило и 👍, а больше- по желанию/настроению😊
2023年 08月 17日 投稿者: anyasitnikova26
|
|
|
|
|
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|