2023年 08月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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81.2 kg
これまでの減量分: 4.8 kg.
残り: 18.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 08月 16日:
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491 kcal
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脂質: 21.95g | たんぱく質: 18.57g | 炭水化物: 54.50g.
朝食: Nasi Kebuli, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan). 軽食/その他: Susu, Kecap Manis, Minyak Goreng, Madu, Gula. もっと...
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2454 kcal
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運動:
自転車（ゆっくり） - 時速18km - 30 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 5 分, 踏み台昇降 - 30 分, 休憩 - 14 時間 55 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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