2023年 08月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76.8 kg
これまでの減量分: 10.2 kg.
残り: 1.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 08月 15日:
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1532 kcal
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脂質: 59.17g | たんぱく質: 119.56g | 炭水化物: 133.57g.
朝食: Maçã, Pão Francês, Ovo Mexido, Queijo Coalho. 昼食: Friboi Capa de Filé, Friboi Capa de Filé, Macaxeira Cozida, Feijão Verde, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Integralmedica Whey 100%, Elegê Leite UHT Desnatado, Queijo Coalho. 軽食/その他: Maçã, Santa Helena Paçoca, Qualitá Uva sem Semente Crimson, Betânia Yobem Morango. もっと...
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3133 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 43 分, エアロバイク (ばいく) - 40 分, 休憩 - 13 時間 17 分, 睡眠 - 8 時間, ボディービル - 1 時間 20 分. もっと...
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週に0.3 kg減量中
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