2023年 08月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
54 kg
これまでの減量分: 11 kg.
残り: 2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 08月 15日:
|
1486 kcal
|
脂質: 67.01g | たんぱく質: 66.39g | 炭水化物: 155.46g.
朝食: Café com Leite e Açúcar, Queijo Mozzarella, Requeijão, BellaVita Pão de Forma . 昼食: Ovo Cozido, Tambaú Ketchup , Perdigão Steak de Frango, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Parboilizado Cozido, Feijão Fradinho Cozido. 夕食: Tia Sônia Extrato de Soja, Ovo Mexido, Cuscuz (Cozido). 軽食/その他: Lacta Bis Xtra Oreo. もっと...
|
|
1570 kcal
|
運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 50 分, 読む - 1 時間 1 分, 勉強 - 41 分, ストレッチ（ヨガ） - 5 分, 入浴 (お風呂) - 10 分, 睡眠 - 9 時間, 休憩 - 11 時間 58 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 15 分. もっと...
|
週に0.0 kg減量中
|