|
тренировка🏋🏼♀️:
табата - 20 мин
силовые упражнения - 11 мин
(итог: 380-400 калорий±)
завтрак: омлет, салат, зелёный чай🍳🥬🍵 (2 яйца; 3 ложки салата из капусты лука и помидоры; большая чашка зелёного чая)
калории в еде не считаю, по скольку не могу и не хочу взвешивать еду:)
|
40.4 kg
これまでの減量分: 12.6 kg.
残り: 0.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
週に0.6 kg増量中
|