2023年 08月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
75.4 kg
これまでの減量分: 27.2 kg.
残り: 5.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 08月 15日:
|
1693 kcal
|
脂質: 86.76g | たんぱく質: 57.55g | 炭水化物: 160.00g.
朝食: Wiltmann Pfeffer Salami, Müller Froop Aprikose, Rügenwalder Mühle Schinken Spicker Mortadella, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Backbord Roggenbrot. 昼食: Langnese Cremissimo Solero, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Tomaten, Grüner Blattsalat, Metzger Schinkenmett, Champignons. 夕食: Gurke (mit Schale), Gut & Günstig Delikatess Bauernschinken, Schinken Spicker Mortadella, WEFA Dinkel Roggenbrot, Tomaten, Kerrygold Extra Ungesalzen, Milch 1,5%, Kakaopulver (Ungesüßt). 軽食/その他: Bahlsen Mamorkuchen . もっと...
|
|
2685 kcal
|
運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間 15 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 27 分, テレビで見る - 5 時間, エリプティカルマシン - 20 分, 休憩 - 7 時間 58 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
体重に変化ありません
|