2023年 08月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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97 kg
これまでの減量分: 81 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 08月 13日:
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2625 kcal
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脂質: 80.90g | たんぱく質: 234.26g | 炭水化物: 233.41g.
朝食: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Molico Leite Desnatado, Pão Francês, Ovo Frito. 昼食: Tambaqui Assado, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Tambaqui Assado, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). 軽食/その他: Iogurte Desnatado, Farelo de Aveia, Whey Protein Concentrado Chocolate, Banana Prata, Leite Desnatado, Aveia em Flocos, Pão Francês, Ovo Frito, Whey Protein Concentrado Chocolate, Banana Prata, Leite Desnatado, Aveia em Flocos. もっと...
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3585 kcal
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運動:
ボディービル - 1 時間 30 分, カーディオ (Cardio) - 15 分, 休憩 - 14 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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