2023年 08月 14日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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82 kg
これまでの減量分: 2 kg.
残り: 5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 08月 14日:
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1489 kcal
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脂質: 61.26g | たんぱく質: 55.20g | 炭水化物: 180.52g.
朝食: Café, Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos con Jamón o Tocino. 昼食: Tamal de Carne, Coca-Cola Coca-Cola, Little Caesars Pizza, Kellogg's Choco Barra, Yoplait Yoghurt con Frutas y Cereales. 夕食: Kellogg's Barra Special K Crisp Fresa, Ferrero Ferrero Rocher. もっと...
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2940 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング(ふつう) - 1 時間, 歩く(ふつう) - 時速5km - 2 時間 30 分, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に1.0 kg減量中
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