|
Планирую за месяц скинуть 10кг.
Без каких либо диет и ограничений , а просто правильно тренируясь.
Могу больше , но не хочу быть худым
|
92.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 12.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 08月 14日:
|
2125 kcal
|
脂質: 99.73g | たんぱく質: 139.27g | 炭水化物: 163.29g.
朝食: Чай, Славянка Лёвушка. 昼食: Картошка Тушеная, Творог, Огурец (без Кожуры), Чай, Жареные Орехи Кешью с Медом, Огурец (без Кожуры), Яичница. 軽食/その他: Курица Гриль, Арбуз, Лаваш, Курица Гриль, Чай, Mars Mars. もっと...
|
|
2935 kcal
|
運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 39 分, エアロバイク (ばいく) - 23 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 45 分, 休憩 - 14 時間 13 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.1 kg増量中
|