2023年 08月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.2 kg
これまでの減量分: 0.8 kg.
残り: 2.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 08月 14日:
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1152 kcal
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脂質: 38.46g | たんぱく質: 101.79g | 炭水化物: 98.17g.
朝食: Fit Food Biscoito de Arroz . 昼食: Dux Whey Protein Concentrado Baunilha, Aveia em Flocos, Integralmedica Creatina, Semente de Chia. 夕食: Maçã, Carne Moída Refogada, Filé de Frango Grelhado, Ragazzo Alface Americana, Bacon (Curado, Grelhado, Frito ou Assado, Cozido), Molho Pesto, Guacamole, Ovo. 軽食/その他: Fit Food Biscoito de Arroz , Dux Whey Protein Concentrado Baunilha, Integralmedica Creatina, Semente de Chia. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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