2011年 07月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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88.0 kg
これまでの減量分: 7.0 kg.
残り: 10.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2011年 07月 30日:
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2025 kcal
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脂質: 63.80g | たんぱく質: 72.18g | 炭水化物: 298.34g.
朝食: Vitality Strawberry Pre And Probiotic Low Fat Yogurt, Tea (Brewed), Orange Juice, Grapefruit (Pink and Red), Multigrain Bread, Fruit Smoothie Drink, 2% Fat Milk. 昼食: Deep Dish Ham & Pineapple Pizza. 夕食: Eis, heinz carrot & Lentil. 軽食/その他: Jalapeno Houmous, Matzos crackers, Multigrain Bread, Lightlife, Brownie. もっと...
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3376 kcal
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運動:
庭仕事（ガーデニング） - 25 分, 家事 - 10 分, ショッピング - 1 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 歩く（早足） - 時速6.5km - 2 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 10 時間 45 分, 運転 - 20 分. もっと...
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週に3.2 kg減量中
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