2023年 08月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
72.5 kg
これまでの減量分: 15.5 kg.
残り: 2.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 08月 12日:
|
1431 kcal
|
脂質: 60.58g | たんぱく質: 46.85g | 炭水化物: 191.60g.
朝食: Beyaz Ekmek, Kayısı Reçeli ve Konserveleri, Yeşil Biber, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Zeytin, Yeşil Zeytin, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Sütaş Süzme Peynir, Yağsız Kızarmış Yumurta, Fırında Patates. 夕食: Karpuz, Domatesli Bulgur Pilavı. 軽食/その他: Ülker Halley, Eti Form Çok Tahıllı Çıtır Çubuk Zeytinli ve Kinoalı, Fındık, Dondurma Külahları (Pasta veya Gofret Türünde), Ülker Golf Maraşım, Haşlanmış Mısır, Buono Bitter Çikolata. もっと...
|
|
2337 kcal
|
運動:
健康体操（軽め、家庭内運動など） - 1 時間, ハイキング - 1 時間, 休憩 - 14 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.7 kg減量中
|