2023年 08月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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93.8 kg
これまでの減量分: 5 kg.
残り: 13.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 08月 12日:
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1380 kcal
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脂質: 58.76g | たんぱく質: 89.11g | 炭水化物: 190.84g.
朝食: Tumis Kangkung, ABC Saus Sambal , Tahu Bacem, Tempe Panggang, Ikan Patin, Putih Telur Matang, Nasi Porang. 昼食: Tahu Kukus, Pepes Ikan Mas, Urap, Nasi Porang. 夕食: Saus Sambal , Putih Telur, Barco Minyak Kelapa, Spageti dengan Saus Tomat dan Sayuran. 軽食/その他: Pir Asia, Apel (tanpa Kulit), Pepaya, Jagung Rebus. もっと...
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週に1.3 kg減量中
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