2023年 08月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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72.8 kg
これまでの減量分: 0.7 kg.
残り: 4.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 08月 11日:
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1284 kcal
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脂質: 45.70g | たんぱく質: 110.73g | 炭水化物: 105.67g.
朝食: Clara de Ovo, Ovo, Bauducco Torrada Integral, Alquimya Granola, Molico Leite Desnatado em Pó. 昼食: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Tomates, Alface, Friboi Carne Moída de Acém, Batata Inglesa Cozida. 夕食: Pão, Tomates, Alface, Friboi Carne Moída de Acém. 軽食/その他: Molico Leite Desnatado em Pó, Banana Brasil Banana da Prata, Max Titanium Whey Protein Sabor Baunilha. もっと...
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2347 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 30 分, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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