2023年 08月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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75.4 kg
これまでの減量分: 27.2 kg.
残り: 5.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 08月 11日:
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1496 kcal
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脂質: 65.31g | たんぱく質: 60.42g | 炭水化物: 161.49g.
朝食: Döbbe Vollwert-Saatenbrot, Mühlenhof Nuss-Schinken, Kerrygold Extra Ungesalzen, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Käse. 昼食: Dr. Oetker Marmorette Splits Bourbon-Vanille-Pudding & Sahne, Berchtesgadener Land Frische Buttermilch, Indonesia Huhn Süß Sauer, K-Classic Maiskölbchen Süß-Sauer. 夕食: Sonnenblumenöl, Sauerkraut, Radieschen, Frühlingszwiebeln, Döbbe Vollwert-Saatenbrot, Rügenwalder Mühle Teewurst mit Grünem Pfeffer, Gurke (mit Schale), Tomaten, Milch 1,5%, Kakaopulver (Ungesüßt). 軽食/その他: Milka Zartbitterschokolade. もっと...
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2846 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間, 掃除 - 1 時間 30 分, テレビで見る - 5 時間, 休憩 - 7 時間, 睡眠 - 8 時間, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 10 分, エリプティカルマシン - 20 分. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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