2023年 08月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
72.6 kg
これまでの減量分: 15.4 kg.
残り: 2.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 08月 11日:
|
1380 kcal
|
脂質: 65.99g | たんぱく質: 48.45g | 炭水化物: 162.94g.
朝食: Mis Süzme Peynir, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Yeşil Zeytin, Sütaş Süzme Peynir, Zeytin, Kayısı Reçeli ve Konserveleri, Çilek Reçeli, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Eti Form Kepekli Bisküvi, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta. 夕食: Menemen, Salatalık (Soyulmuş), Soğanlar, Turp, Domatesli Bulgur Pilavı, Ev Yapımı Yoğurt, Kabak Yemeği. 軽食/その他: Haşlanmış Mısır, Şeftali, Mis Yarım Yağlı Süt, Elma, Eti Form Çok Tahıllı Çıtır Çubuk Zeytinli ve Kinoalı. もっと...
|
|
2340 kcal
|
運動:
ハイキング - 1 時間, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 1 時間, 休憩 - 14 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に2.1 kg減量中
|