2023年 08月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70.2 kg
これまでの減量分: 11.8 kg.
残り: 12.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 08月 11日:
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1743 kcal
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脂質: 66.92g | たんぱく質: 103.34g | 炭水化物: 132.12g.
昼食: Coxão Mole Cozido, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Pepino Japonês, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozido, Hortifruti Mandioca Cozida. 夕食: Vinho Cabernet Sauvignon, Brigadeiro de Colher, Macarrão a Bolonhesa. 軽食/その他: Vitalin Farinha de Linhaça Marrom, Abacate, Wedy Nutrition Whey Protein. もっと...
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2012 kcal
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運動:
ストレッチ（ヨガ） - 24 分, Zumba - 23 分, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 12 分, 休憩 - 15 時間 1 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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