2023年 08月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70.3 kg
これまでの減量分: 15.8 kg.
残り: 6.8 kg.
ダイエット続き: 不十分.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 08月 11日:
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1010 kcal
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脂質: 37.77g | たんぱく質: 46.10g | 炭水化物: 99.83g.
昼食: Tesco Finest Reserve Swiss Gruyere, M&S Food Roast Fillet British Chicken, Cherry Tomatoes, Tesco Babyleaf Salad, Tesco Finest Maple & Mustard Dressing. 夕食: Tuna Pasta Bake 12.12.21. 軽食/その他: Lindt Lindor Milk Chocolate Ball, Rekorderlig Strawberry-Lime Cider 330ml Can, Sweet Chilli & Red Pepper Crisps. もっと...
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2051 kcal
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運動:
自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 15 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 20 分, 水泳（ゆっくり） - 16 分, 水泳（ふつう） - 14 分, 座る - 2 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 12 時間 55 分. もっと...
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週に0.6 kg増量中
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