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Weight down a bit. Work has been a bit nuts and haven't been getting enough sleep. Looking forward to the weekend.
Be Happy!
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76.1 kg
これまでの減量分: 62.7 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 03月 13日:
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1989 kcal
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脂質: 98.59g | たんぱく質: 176.04g | 炭水化物: 89.50g.
朝食: Coffee, Cottage Cheese, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Kroger Heavy Whipping Cream. 昼食: Great Value Green Olives with Pimento, Bacon, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Ranch Salad Dressing, Baby Spinach, Hard-Boiled Egg, Cucumber (Peeled), Green Peppers, Mozzarella Fresca Fresh Mozzarella, Red Onions, Cheddar Cheese. 夕食: Ole Extreme Wellness High Fiber Low Carb Tortillas, Kroger Carbmaster Vanilla Yogurt (Container), Pork Loin (Tenderloin), Cauliflower. 軽食/その他: Sierra Nevada Stout, Kroger Heavy Whipping Cream, Kirkland Signature Whole Fancy Unsalted Cashews, Sorrento Stringsters String Cheese, Quest Strawberry Cheesecake. もっと...
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2818 kcal
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運動:
運転 - 20 分, 走る - 時速10km - 31 分, デスクワーク - 10 時間, 休憩 - 5 時間 15 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 5 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 4 分, 睡眠 - 7 時間 25 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 20 分. もっと...
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週に0.6 kg減量中
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