2023年 08月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.3 kg
これまでの減量分: 24.2 kg.
残り: 8.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 08月 10日:
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3112 kcal
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脂質: 130.67g | たんぱく質: 150.28g | 炭水化物: 342.51g.
朝食: Tâmara, Queijo Meia Cura, Pastel de Carne, Leite Integral tipo a, Pão Integral sem Glúten , Pêssego, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ). 昼食: Mais Pura Chips de Batata Doce, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Legumes Cozidos, Laranjas, Carne. 間食: Peras Asiáticas. 夕食: Leite Integral tipo a, Pão Integral sem Glúten , Requeijão Cremoso. 夕食後: Zaffari Nozes Chilenas sem Casca. 軽食/その他: Holysoup Sopa Low Carb . もっと...
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2578 kcal
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運動:
ハイキング - 2 時間 40 分, 水泳（ゆっくり） - 45 分, 休憩 - 12 時間 35 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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