2023年 08月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
72.9 kg
これまでの減量分: 15.1 kg.
残り: 2.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 08月 10日:
|
1592 kcal
|
脂質: 77.28g | たんぱく質: 49.87g | 炭水化物: 187.04g.
朝食: Yeşil Biber, Karpuz, İyilik Tam Buğday Ekmeği, Salatalık (Soyulmuş), Maydanoz, Zeytin, Yeşil Zeytin, Kızarmış Yumurta, Tamek Çilek Reçeli , Kayısı Reçeli ve Konserveleri, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Pişmiş veya Sote yapılmış Olgun Soğan (Pişirilirken Yağ Eklenmiş), Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Lor Peyniri, Mis Süzme Peynir. 夕食: Patlıcan Yemeği, Doğanay Şalgam Suyu, Ev Yapımı Yoğurt, Soğanlar, Salatalık, Domatesler, Kabak Yemeği. 軽食/その他: Ülker Sütlü Çikolata, Yarım Yağlı Süt, Eti Negro, Bifa Escape Fiyonk Kraker, Sütaş Süzme Peynir, Torku Tam Buğdaylı Limonlu Kek, Eti Form Kepekli Bisküvi. もっと...
|
|
2082 kcal
|
運動:
家事 - 1 時間, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 1 時間, 休憩 - 14 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.2 kg減量中
|