2015年 03月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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84.4 kg
これまでの減量分: 8.6 kg.
残り: 4.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 03月 13日:
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4079 kcal
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脂質: 178.49g | たんぱく質: 160.54g | 炭水化物: 465.32g.
朝食: São Braz Granola, Mococa Leite Desnatado. 昼食: Leve Crock Amêndoas, Maçã, Kiwi, Mamão, Peras. 夕食: Torta de Frango, Excelsior Peito de Frango Defumado, Istambul Halawi, Quatá Queijo Minas Frescal, Predilecta Goiabada, Nutrella Pão 14 Grãos 100% Integral. 軽食/その他: Nestlé Lollo, Oliveira Bala de Banana, Lindt Chocolate, Cereal Mix Aveia e Passas, Regina Cacau Torta Holandesa, Friboi Picanha, Peito de Frango, Bob's Batata Frita Média, Arroz Integral, Perdigão Penne Ao Sugo e Manjericão, Cenouras. もっと...
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3146 kcal
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運動:
走る - 時速11km - 1 時間, 水泳（ゆっくり） - 30 分, 休憩 - 17 時間 30 分, 睡眠 - 5 時間. もっと...
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週に14 kg増量中
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