|
Low carb ile keto arasına sıkışmış insan kişisi 🫨😮💨🫤
|
63.9 kg
これまでの減量分: 32.2 kg.
残り: 3.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 08月 9日:
|
1085 kcal
|
脂質: 80.69g | たんぱく質: 65.03g | 炭水化物: 26.78g.
朝食: Pınar Gurme Hindi Füme, Sızma Zeytinyağı, Muratbey Örgü Peyniri, Keto Ekmek, Maydanoz, Nane, Marmarabirlik Kuru Sele Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta. 昼食: Keto Ekmek, Marul, Pişmiş Kuşkonmaz (Taze Olandan), Dardanel Ton Ton Balık, Avokado. 軽食/その他: Krema Yerine Geçen (Toz). もっと...
|
週に11.9 kg減量中
|
 コメント
2023年 08月 10日 投稿者: İHTİRAS
|
Evet mantıken öyle olmalı. Ancak ben geç tanıştım ketoyla. Uzun süre düşük carb yaptım sonra dedim ketoyu deneyeyim ama başaramıyorum sanırım . 10 güne yakın oldu , Ketosize giremedim gram veremiyorum ve çok zorlanıyorum 😒Üstelik Sürdürülebilir de değil benim için, pes ettim edeceğim :(
2023年 08月 10日 投稿者: ysmndlklc
|
Ketoyu sürekli yapmıcaksın 10 gün kadar yap sonra low carba dön ben öyle yaptım işe yarar ketoya gitmesen bile az karbonun faydasını görmen lazım nasıl beslenşyosun bilmediğim için yorum yapamıyorum çok yardımcı olurum tabi istersen
2023年 08月 11日 投稿者: İHTİRAS
|
Bugün bi çılgınlık yapıp ketoyu omadla birleştirdim 😮💨 dilerim kırarım direnç kilomu 🙏 ketodan sonra low a dönünce verdiğimi(verebilirsem) geri almam demi? Karbonhidratı azar azar arttırmak lazım sanırım.
2023年 08月 11日 投稿者: ysmndlklc
|
Omadşa keto yapıyorum bende zaten faydası var azar azar arttır 5 gr 10 gr gibi 80 gr geçmesin
2023年 08月 11日 投稿者: İHTİRAS
|
Almazsın 107 kgdan 86 kgya 4 ayda düştüğüm için çok iyi biliyorum ve emin ol diyetten çok kaçamak yapmışımdır
2023年 08月 11日 投稿者: İHTİRAS
|
1 haftadır ketodayım aslında ama ketosize giremedim . makroları tam ayarlayamamışım. Sanırım Yağı az alıyormuşum net karbonhşdratta 15/18 arası oluyordu.
Şimdi 2 gündür keto+omad yapıyorum net karbı 10 a indirdim 2 gündür , yağıda 1 hafta öncesine göre + 20/30 gr arttırdım.
Ama Halen tık yok ketosizle alakalı😒😮💨
Bişey sormam lazım oyüzden. Omadda kalori açığı oluşturulmuş haliyle günlük almam gereken kaloriyi aldım ben hep tekte (1000kcal). Acaba Daha da mı azını almam lazım (500/700 bandında) ?
niye giremedim bi türlü😮💨😮💨😮💨
2023年 08月 12日 投稿者: ysmndlklc
|
Daha azını alma ben denedim tıkandım kaldım bende 900 1000 arası alıyorum şuan ödem falan attın mı
2023年 08月 14日 投稿者: İHTİRAS
|
Epey bir olaylar yaşamıssın bir yerde yanlış yapıylsundur illaki geçmiş olsun nediyim 😂
2023年 08月 15日 投稿者: İHTİRAS
|
2023年 08月 15日 投稿者: ysmndlklc
|
2023年 08月 15日 投稿者: İHTİRAS
|
|
|