2023年 08月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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73.9 kg
これまでの減量分: 17.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 08月 9日:
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1611 kcal
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脂質: 66.61g | たんぱく質: 73.70g | 炭水化物: 145.72g.
朝食: Melitta Café sem Açúcar. 昼食: Cenouras, Swift Contra Filé (Bifes), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Maguary Suco de Uva Integral, Minalba Água Mineral com Gás, Camil Arroz Branco Cozido, Hortifruti Beterraba Crua, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Guimarães Paçoca Rolha. 夕食: Camil Arroz Branco Cozido, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Água, Swift Feijoada. 軽食/その他: Água, Melitta Café sem Açúcar, Natural Life Granola Tradicional, Wickbold Pão do Forno Integral, Menz & Gasser Geleia De Morango, Mandubim Pasta de Amendoim Integral com Amendoim Granulado, Relva Verde Uva Passa Preta, Amêndoas, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural. もっと...
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2200 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 15 分, デスクワーク - 8 時間 30 分, 運転 - 40 分, 休憩 - 9 時間 5 分, 睡眠 - 5 時間 30 分. もっと...
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週に0.1 kg減量中
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