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Вчера 190гр белка, сегодня 129гр белка.
На 1кг веса = 1,3гр.
Выравнивается обстановка
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95 kg
これまでの減量分: 4 kg.
残り: 12 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 08月 9日:
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1024 kcal
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脂質: 26.09g | たんぱく質: 129.27g | 炭水化物: 70.24g.
夕食: Перекресток Минтай Тушка Жареный. 軽食/その他: Подовинновское Молоко Творог Обезжиренный, Чудо Коктейль Молочный Клубника, Первый Вкус Кефир 2,5%, Чеснок, Красные Помидоры, Зеленое Яблоко. もっと...
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3603 kcal
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運動:
仕事 (立ち仕事) - 6 時間, 休憩 - 8 時間 10 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 1 時間, 睡眠 - 8 時間 50 分. もっと...
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体重に変化ありません
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