2023年 08月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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85.7 kg
これまでの減量分: 8.6 kg.
残り: 0.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 08月 9日:
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2220 kcal
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脂質: 118.92g | たんぱく質: 100.62g | 炭水化物: 186.63g.
朝食: Kaju, Kabak Çekirdeği, Ekmecik Kepekli Ekmek, Reçel Konserveleri, Kızarmış Yumurta, Dost Form Süzme Peynir, Lezzethane Kavala Kurabiyesi. 軽食/その他: Kurabiye, Twix Twix, Beyaz Ekmek, Kavrulmuş Izgara veya Fırında Pişirilmiş Tavuk Kanadı (Derisi Yenerek), Fuse Tea Mango ve Ananas. もっと...
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2650 kcal
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運動:
自転車（ゆっくり） - 時速18km - 1 時間 15 分, 休憩 - 14 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に12.6 kg減量中
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