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Comecei meu processo de emagrecimento em 2021 e pela primeira vez na vida eu não desisti. Tive alguns altos e baixos, épocas mais focadas, outras nem tanto, mas nunca parei. Sigo nessa luta até hoje, mas agora faz parte de mim, da minha rotina. Alimentação certa e treino é um hobby, uma terapia. Comecei essa luta com 110kg (sabendo que já passei disso, percebo pelas fotos e roupas, mas obviamente passava bem longe da balança. Fiquei anos sem me pesar)
Estou aqui agora, chegando nos 70kgs e nos preparativos para as cirurgias reparadoras. Pq infelizmente as sobras de pele e a flacidez ficou por aqui. Mas é isso, são marcas da minha vitória e que em breve serão corrigidas. Qualquer coisa me segue lá no insta: @crvgkath
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74.6 kg
これまでの減量分: 27.4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 08月 9日:
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1243 kcal
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脂質: 36.23g | たんぱく質: 79.47g | 炭水化物: 155.73g.
朝食: Doce de Leite. 昼食: Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Président Creme de Ricota Light, Sabor da Serra Requeijão Cremoso, Pão de Forma. 夕食: Creme de Ricota, Sabor da Serra Requeijão Cremoso, Peito de Frango Desfiado Cozido, Pão de Forma, Vigor Protein. 軽食/その他: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Rosca de Polvilho, Mexerica. もっと...
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2144 kcal
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運動:
ハイキング - 20 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, 休憩 - 15 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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