2021年 08月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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83 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 18 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 08月 18日:
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991 kcal
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脂質: 36.70g | たんぱく質: 54.32g | 炭水化物: 110.37g.
昼食: Ovo (Inteiro), Pepino (com Casca), Cenouras, Carne de Porco Assada (apenas Parte Magra Consumida), Lentilhas Cozidas, Brócolis, Arroz Branco (Curto, Cozido) . 軽食/その他: Nescau Nescau com Leite, Bolo de Milho. もっと...
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2587 kcal
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運動:
睡眠 - 9 時間, 皿洗い - 10 分, レーキの葉 - 10 分, 料理 - 30 分, 浴びる - 5 分, 休憩 - 13 時間 15 分, エアロバイク (ばいく) - 15 分, サーキットトレーニング - 20 分, トレッドミル - 15 分. もっと...
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