2023年 08月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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62.5 kg
これまでの減量分: 25 kg.
残り: 7.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 08月 8日:
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2215 kcal
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脂質: 118.12g | たんぱく質: 82.01g | 炭水化物: 216.64g.
朝食: Pastel de Carne, Banana Prata, Queijo Meia Cura, Aminna Pão Integral sem Glúten, Leite Integral tipo a, Uva sem Semente Crimson. 昼食: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Hortifruti Pepino, Queijo Minas Meia Cura , Legumes Cozidos, Tio João Arroz Integral Cozido. 昼食後: Nozes Chilenas sem Casca, Goiaba, Tâmara, Mais Pura Chips de Batata Doce, Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 70%, Gomes da Costa Atum Ralado Ao Natural. 間食: Santa Helena Amendoim Torrado e Salgado sem Pele , Batata Chips, Damasco Seco, Maçã, Mix de Fibras , Danone Iogurte Natural Desnatado . もっと...
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2813 kcal
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運動:
ハイキング - 3 時間 29 分, 水泳（ゆっくり） - 45 分, 休憩 - 11 時間 46 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.0 kg増量中
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