2015年 03月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69 kg
これまでの減量分: 8.5 kg.
残り: 9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 03月 12日:
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1406 kcal
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脂質: 57.93g | たんぱく質: 33.18g | 炭水化物: 176.38g.
朝食: Water, Zaanlander Kaas Jong 48+, AH Basic Selleriesalade, Koffie, Jumbo Vezelrijk Wit. 昼食: Banaan, Céréal Muesli Coco, Saskia Vitamine Water Citroen-Lychee. 夕食: Mora Kaassoufle, Mora Kipnuggets, Vitasia Satesaus, Hela Curry Kruiden Ketchup, Frieten, AH Mayonaise, Port, Water, Citroensap (uit Blik of Fles). もっと...
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3399 kcal
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運動:
運転 - 2 時間, 家事 - 4 時間, 歩く（運動） - 時速5.5km - 30 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 1 時間 20 分, デスクワーク - 11 時間, 睡眠 - 5 時間 10 分. もっと...
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体重に変化ありません
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