2023年 08月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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53.9 kg
これまでの減量分: 6.5 kg.
残り: 3.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 08月 8日:
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1485 kcal
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脂質: 50.70g | たんぱく質: 75.86g | 炭水化物: 191.78g.
朝食: Söğüş, Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Kepekli Ekmek, Çay Şekerli. 昼食: Kepekli Ekmek, Lahana Çorbası, Söğüş, Zeytinyağlı Taze Fasulye. 夕食: Siyah Zeytin, Kepekli Ekmek, Muz, Nektarin, Tam Yağlı Sade Yoğurt. 軽食/その他: Çay Şekerli, Çay Şekerli, Türk Kahvesi, Türk Kahvesi. もっと...
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1530 kcal
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運動:
家事 - 15 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 30 分, 休憩 - 14 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.6 kg減量中
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