|
Сегодня 08.08.2023, Организм принял 190г белка, то есть 2г белка на 1кг веса. Многовато однако...
|
95 kg
これまでの減量分: 4 kg.
残り: 12 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 08月 8日:
|
2193 kcal
|
脂質: 118.04g | たんぱく質: 190.63g | 炭水化物: 96.65g.
朝食: Лук, Перекресток Минтай Тушка Жареный, Вода. 昼食: Вода, Перекресток Голубцы с Мясом и Рисом, Перекресток Салат Винегрет Овощной с Маслом. 夕食: Перекресток Скумбрия Горячего Копчения, Перекресток Минтай Тушка Жареный. 軽食/その他: Миндаль Миндаль, Бабкины Семечки Семечки, Село Зелёное Творог Обезжиренный 0,5%, Село Зелёное Коктейль Молочный Груша. もっと...
|
|
3606 kcal
|
運動:
仕事 (立ち仕事) - 6 時間, 休憩 - 8 時間 29 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 1 時間, 睡眠 - 8 時間 31 分. もっと...
|
週に0.7 kg増量中
|