2023年 08月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
51.9 kg
これまでの減量分: 5.4 kg.
残り: 3.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 08月 8日:
|
1150 kcal
|
脂質: 46.46g | たんぱく質: 73.61g | 炭水化物: 115.00g.
朝食: Большая Кружка Сливки 9,5%, Северное Молоко Сметана Вологодская 15%, Черемушки Батон с Пшеничными Отрубями, Магнит Творог Обезжиренный 1,8%, Карат Сыр Плавленый Шоколадный Десертный, Кофе. 夕食: Русское Море Капуста Морская Маринованная Классическая, Магнит Мёд, Риат Сыр Качотта Выдержанный, Чай Несладкий, Я Люблю Готовить Московский Лёгкий Соус Майонезный, Heinz Кетчуп Томатный, Стейк Грудки Индейки, Каравай Хлеб Дарницкий, Чеснок, Капуста, Победа Вафельная Конфета в Горьком Шоколаде без Сахара, Магнит Морковь Свежая, Сарепта Рыжиковое Масло. 軽食/その他: Планета Витаминов Жимолость, Зеленика Свекла Хрустящая, Сибирская Клетчатка Клетчатка Золотой Возраст, Orbit Жвачка Сочный Арбуз, Простоквашино Кефир 1%, Магнит Арбуз. もっと...
|
|
1600 kcal
|
運動:
休憩 - 13 時間 43 分, 睡眠 - 9 時間, 立つ - 26 分, ステッパー - 7 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 29 分, Вело - 15 分. もっと...
|
週に0.0 kg減量中
|