2015年 03月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71.4 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 3.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 03月 12日:
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1702 kcal
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脂質: 35.68g | たんぱく質: 54.97g | 炭水化物: 291.50g.
朝食: Tesco Skimmed Milk, Morrisons Fruit and Nut Muesli. 昼食: Philadelphia Light Cream Cheese with Sweet Chilli, Tesco Value White Chocolate and Strawberry Cereal Bar, Oranges, Hovis Granary Roll, Velvet Crunch Cheddar Cheese & Spring Onion. 夕食: Weight Watchers Apple and Pear Crumble Yoghurt, Bisto Beef Lasagne, Tesco Braeburn Apple, Tesco Red Onions, Radish, Morrisons Light Salad Cream, Yellow Sweet Peppers, Cucumber (with Peel), Lettuce, Tomatoes. 軽食/その他: Weight Watchers Chocolate Mini Roll, Weight Watchers Ginger & Lemon Cookies, Kellogg's Special K Peach & Apricot Cereal Bar, Bananas. もっと...
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2901 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 4 時間, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 1 時間, エアロバイク (ばいく) - 1 時間, 座る - 5 時間, 休憩 - 5 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.2 kg減量中
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