2023年 08月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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53.5 kg
これまでの減量分: 10.5 kg.
残り: 3.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 08月 7日:
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1082 kcal
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脂質: 33.70g | たんぱく質: 89.38g | 炭水化物: 111.99g.
朝食: Café com Leite Integral, Maçãs Fuji. 昼食: Alface, Quero Feijão Carioca, Batata Doce Cozida, Arroz Branco (Cozido), Ovo Cozido, Filé de Frango Grelhado. 夕食: Nestlé Chamyto, Heinz Ketchup, Hellmann's Maionese, Alface, Friboi Carne Moída Patinho, Tirol Queijo Mussarela (18g), Bimbo Rap10 Integral. 軽食/その他: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Atlhetica Barra Best Whey Original, Café. もっと...
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1602 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 50 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, 休憩 - 14 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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