|
diyetle bu kadar oluyormuş şimdi anlıyorum insanların sıkılmasını.
|
102.5 kg
これまでの減量分: 11.5 kg.
残り: 22.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2015年 03月 12日:
|
2363 kcal
|
脂質: 70.19g | たんぱく質: 183.15g | 炭水化物: 246.99g.
朝食: Susamlı Simit, Tulum Peyniri, Kepekli Ekmek, Pınar Süt. 昼食: Kepekli Ekmek, Lahana Turşusu (Katı ve Sıvı, Konservelenmiş), Ekşi Salatalık Turşusu, Mercimek Çorbası, Etli Nohut, Pirinç Pilavı. 夕食: Kepekli Ekmek, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş). 軽食/その他: Nakhla Special, Elma. もっと...
|
週に0.4 kg減量中
|