2015年 03月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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79 kg
これまでの減量分: 19 kg.
残り: 19 kg.
ダイエット続き: 100%.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 03月 11日:
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1207 kcal
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脂質: 38.01g | たんぱく質: 94.90g | 炭水化物: 126.97g.
朝食: Jasmine Linhaça Dourada Farinha Estabilizada, Abacaxi, Tirolez Requeijão Cremoso Light, Wickbold Pão Light Aveia Integral. 昼食: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Integral, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). 夕食: Panco Pão Sovado, Sadia Blanquet de Peru, Batavo Iogurte Pense Zero Batido, Balkis Queijo tipo Cottage Light, Pullman Rap 10 Fit, Tirolez Requeijão Cremoso Light, Queijo Branco. 軽食/その他: Nozes de Nogueira, Linea Barra de Cereais Banana e Aveia, Batavo Iogurte Pense Zero (170g). もっと...
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2663 kcal
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運動:
デスクワーク - 9 時間 30 分, Curves - 40 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 5 時間 50 分. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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