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Up late working last night and weight is up a smidge this morning. Workout this morning went well. Ran the full 30 min at 7mph and a 3 incline.
Be Happy!
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76.2 kg
これまでの減量分: 62.6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 03月 11日:
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2030 kcal
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脂質: 115.59g | たんぱく質: 182.54g | 炭水化物: 76.78g.
朝食: Coffee, Cottage Cheese, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Kroger Heavy Whipping Cream. 昼食: Great Value Green Olives with Pimento, Bacon, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Ranch Salad Dressing, Baby Spinach, Hard-Boiled Egg, Cucumber (Peeled), Green Peppers, Mozzarella Fresca Fresh Mozzarella, Red Onions, Cheddar Cheese. 夕食: Ole Extreme Wellness High Fiber Low Carb Tortillas, Kroger Carbmaster Vanilla Yogurt (Container), Tillamook Extra Sharp Cheddar Cheese, Pork Loin (Tenderloin), Cauliflower. 軽食/その他: Kroger Heavy Whipping Cream, Simply Lite Sugar Free Dark Chocolate, Kirkland Signature Whole Fancy Unsalted Cashews, Sorrento Stringsters String Cheese, Quest Strawberry Cheesecake. もっと...
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2822 kcal
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運動:
運転 - 20 分, 走る - 時速10km - 31 分, デスクワーク - 10 時間, 休憩 - 5 時間 15 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 5 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 4 分, 睡眠 - 7 時間 25 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 20 分. もっと...
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週に0.6 kg増量中
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