2023年 08月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.6 kg
これまでの減量分: 5.4 kg.
残り: 4.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 08月 5日:
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1291 kcal
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脂質: 53.25g | たんぱく質: 108.92g | 炭水化物: 89.67g.
朝食: Bem Natural Semente de Chia, Nutrata Premium Whey Cookies & Cream, Aveia em Flocos. 昼食: Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Frimesa Queijo Mussarela, Pullman Pão de Hambúrguer . 夕食: Galo Vinagre Balsâmico, Alface, Hortifruti Repolho Branco Cru, Sal, Heinz Mostarda Amarela , Heinz Maionese, Wessel Burger de Picanha, Pullman Pão de Hambúrguer . もっと...
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週に3.5 kg減量中
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