2015年 03月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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55.8 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 2.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 03月 11日:
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1133 kcal
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脂質: 45.60g | たんぱく質: 107.02g | 炭水化物: 75.31g.
朝食: Овсяная Каша на Молоке. 昼食: Optimum Nutrition Platinum Hydro Whey, Болгарский Перец, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. 夕食: Пискаревский Молоко 2,5%, Optimum Nutrition Platinum Hydro Whey, Банан, Болгарский Перец, Помидоры, Приготовленный Лук-Порей, Говядина Тушеная, Морковь. もっと...
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2373 kcal
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運動:
仕事 (立ち仕事) - 5 時間, 運転 - 3 時間, エリプティカルマシン - 1 時間 30 分, 休憩 - 6 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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