2015年 03月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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60 kg
これまでの減量分: 3.3 kg.
残り: 4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 03月 11日:
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1304 kcal
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脂質: 46.96g | たんぱく質: 60.97g | 炭水化物: 167.69g.
朝食: Bal, Bitkisel Çay, A101 Birşah Yarım Yağlı Süt, Gevrek. 昼食: Tavuk Şnitzel, İrmik Helvası, Piyaz, Domates Çorbası. 夕食: Bitkisel Çay, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Turşu, Haşlama. 軽食/その他: Sert Şekerler, Kuru Kayısı, Çay (Demlenmiş), Eti Form Limon Lifli Kepekli Bisküvi, Havuç, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Protein Tozu, Bitkisel Çay (Papatya Hariç, Demlenmiş). もっと...
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1663 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 6 分, 水泳（ふつう） - 25 分, 休憩 - 15 時間 29 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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